Coaching Particulier

  

Quel que soit votre objectif je vous propose de nous rencontrer pour établir un plan d'action pour vous mener sur le chemin.

 

Ma démarche :

•  1er entretien pour déterminer vos besoins et apprendre à vous connaitre.
•  Mise en place du plan de travail et d'une échéance de résultat
•  conduite de séances régulières
•  contrôle des résultats et accompagnement pour retrouver l'autonomie

 

Que vous ayez besoin de :

•  Retrouver la forme
•  Revenir d'une blessure ou une pathologie
•  Gérer votre stress
•  Installer une hygiène de vie
•  Trouver un sens a votre vie
•  Vous libérer d'une situation difficile
•  Apprendre la méditation
•  Vous initier au Reiki
•  Installer une pratique de yoga régulière

 

Je suis la pour vous y aider !

 Coaching Entreprise

Coaching individuel ou Coaching de groupe

 

Je vous propose différents types d'accompagnements :

J'organise pour vous des ateliers à thèmes:

•  Gestion du stress: découvrir les techniques qui nous en libère
•  Découvrir le calme intérieur par la relaxation
•  Mieux vivre son métier à l'aide du contrôle de la respiration
•  Améliorer ces rapports humains au travail

et bien d'autres thèmes en fonction de vos demandes

 

j'adapte les formats en fonction des besoins, plusieurs formules:

•  Atelier découverte de 3 heures
•  Journée de pratique
•  2 à 7 jours d'immersion pour approfondir et maitriser une technique
• ou pour travailler à la cohésion de groupe
•  Randonnée en montagne pour sortir du cadre habituel

 

J'étudie chaque demande avec vous pour définir ensemble la meilleure formule

 

Je suis à votre disposition pour étudier un projet gratuitement.

 

Exemples de séminaires :

 

Retrouver le sommeil et apaiser le mental : (3h à 16h en fonction des besoins)

•       relaxation guidée
•       apprendre à mieux respirer
•       exercice de concentration pour libérer le mental

 

Se libérer des problèmes de dos : (1 journée de 8h)

•       théorie sur la colonne vertébrale
•       apprentissage des bonnes postures
•       intégrer une routine d’étirements quotidienne
•       comprendre le schéma respiratoire

 

Combattre l’anxiété et le stress : (3h à 16h en fonction des besoins)

•       comprendre les mécanismes du stress
•       intégrer une vision nouvelle des choses
•       apprentissage de techniques simples
•       mise en place d’un plan de combat contre le stress

 

Les outils pour se libérer du stress : (3 à 8h)

•       découverte de diverses techniques pour déloger toutes les sources de stress

Apprendre à mieux se connaître pour mieux se réaliser :

(1 à 2 journée en fonction des besoins puis rdv régulier)

•       se découvrir par des techniques de yoga
•       apprendre à se relaxer pour être plus proche de soi
•       apprendre la méditation pour aider à trouver sa voie
•       travail d’écritures

 

Apprendre la relaxation : (3h)

•      relaxation guidée : yoga nidra
•      libérer  le corps et l’esprit
•      enregistrement remis en fin de stage

 

Apprendre la méditation : (3h puis rdv régulier)

•       outils divers et simple pour comprendre
•       et expérimenter la méditation

 

Changer son attitude face à la vie : l’une des clefs du bonheur :

(2 jours en résidentiel)

•       weekend en nature en groupe de 8
•       découvrir ces limites et les repousser
•       apprendre à mieux se servir de ces 5 sens
•       découvrir des techniques nous libérant de nos tensions

 

Comment faire évoluer sa vie tel qu’on le souhaite : (1 à 2 jours)

•      découvrir notre voie
•       l’acceptation
•       l’action

 

Hygiène de vie, les bons réflexes :

(3h à 2 jours en fonction des besoins)

•       découvrir des règles de vie menant à la santé
•       planifier son retour à la pleine santé
•       entretenir un plein potentiel