Planning de formation Module 1 : 2 jours ; soit 16h ; horaires : 8h-12h 13h-17h 1er jour : 8h-12h : Historique du yoga/ qu’est ce que le URBAN YOGA 1 et 2 et l’objectif du cours 13h-17h : l’enseignement de l’URBANYOGA, prise en charge du groupe, de l’individu (notion d’anatomie), les options et l’adaptation au groupe, comment bien commencer et bien finir, l’atmosphère, l’attitude, les questions clients. 2ème jour : Contenu de l’URBAN YOGA 1 -Ujjayi, les 3 souffles, shavasana -Les 3 Bandhas (Mulhabandha, UddyianaBandha, JalandharaBanda) -Le Vinyasa (Synchronisation du souffle avec le mouvement) -Les Alignements posturaux -Les 3 dimensions dans l’espace et l’ouverture du cœur -La relaxation (rotation de la conscience) -Construction de la séance : la structure et le contenu oRéveil musculaire (pawanmuktasanas), Samasthiti et Tadasana oSalutations A et B et leurs variations de base oPostures debout (triangle, flexion avant, équilibre de base) oPostures assises (torsion, flexion avant, flexion arrière, et posture de renfort) oPostures couchés (étirements chaine postérieure et antérieure) oPostures finales (chandelle, charrue, poisson, inversé) Module 2 : 2 jours ; soit 16h ; horaires : 8h-12h 13h-17h 1er jour : 8h-12h : Révision, questions/réponses, introduction à l’énergétique (kundalini, nadi, chakras, NadiShodana), les 8 points de l’Ashtanga yoga, relaxation (yoga nidra) et introduction à la méditation 13h-17h : Contenu de l’URBAN YOGA 2 -Réveil musculaire rapide, option avancé dans les salutations, postures avancés et options -Maitrise du Vinyasa, Ujjayi, Bandhas -Notre travail d’éducateur : guider les gens vers le bon cours pour eux ! 2ème jour : mise en situation et débrief Module 3 : 2 jours ; soit 16h ; horaires : 8h-12h 13h-17h 1er jour : 8h-12h : synthèse des connaissances, questions/réponses 13h-17h : mise en situation et évaluation 2ème jour : 8h-10h : test écrit ; 10h-12h : mise en situation et évaluation 13h-17h : mise en situation et évaluation Les corrections seront remises plus tard et un commentaire et un plan d’action mis en place pour la 1er année d’enseignement avec des évaluations trimestrielles planifiés pour chaque étudiant.
FORMATION URBAN YOGA : Plan de Formation: Eligibilité a la formation : être titulaire d’un BE ou BP ou en cours de formation Contenu de formation : - 72h de stage dont 48h théorique et 24h pratique (et travail personnel) - 3 weekends de stage en 3 mois (1 par mois) soit 48h - Obligation par l’étudiant de suivre 1h de cours par semaine de chaque niveau pendant les 3 mois de formation, soit 24h - Dernier jour de formation : évaluation théorique et pratique des étudiants et mise en place d’un plan de formation continu (points faibles, points forts) Suivi de formation : évaluation de chaque étudiant 1 fois par trimestre pendant 1 an avec mise en place d’un plan d’amélioration des capacités de l’étudiant NIV1 : apprentissage des techniques de respirations, apprentissage des premiers enchainements de base (salutations A et B), des premières séries de postures, synchronisation du souffle et du mouvement (vinyasa), apprentissage basique de la relaxation, introduction a la méditation. Cours de 45min NIV2 : apprentissage des techniques de respiration avancé, découverte des postures avancées, les enchainements s’accélèrent, les postures sont tenus plus longtemps, l’intensité physique augmente, la relaxation est plus poussée, utilisation de technique méditative. Cours de 1h15
Association loi 1901 Espace DECOUVERTE A VOIR... NUTRITION REIKI HISTOIRE YOGA REIKI FITNESS YOGA TRADITIONNEL COACHING FORMATION E-MAIL 06 75 19 46 65
STAGES ET CONFERENCES MUSCULATION ET CARDIO STRETCHING Espace FITNESS A LIRE... PILATES Laurent Ermellini FORMATION REIKI Espace COACHING A VIVRE... Espace YOGA FORMATION Brevet Professionnel DECOUVERTE ENGLISH COMMENT MEDITER"Revenez aux sources, éduquez votre corps grâce à votre esprit"
ENTREPRISE FORMATION URBAN YOGA Espace REIKI PLANNING DES COURS MEDITATION Espace Y E S !! Espace FORMATION YOGA ASHTANGA Espace MEDITATION YOGA ENFANTS PARTICULIER ACCUEIL Copyright 2011
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FORMATION URBAN YOGA : Plan de Formation: Eligibilité a la formation : être titulaire d’un BE ou BP ou en cours de formation Contenu de formation : - 72h de stage dont 48h théorique et 24h pratique (et travail personnel) - 3 weekends de stage en 3 mois (1 par mois) soit 48h - Obligation par l’étudiant de suivre 1h de cours par semaine de chaque niveau pendant les 3 mois de formation, soit 24h - Dernier jour de formation : évaluation théorique et pratique des étudiants et mise en place d’un plan de formation continu (points faibles, points forts) Suivi de formation : évaluation de chaque étudiant 1 fois par trimestre pendant 1 an avec mise en place d’un plan d’amélioration des capacités de l’étudiant NIV1 : apprentissage des techniques de respirations, apprentissage des premiers enchainements de base (salutations A et B), des premières séries de postures, synchronisation du souffle et du mouvement (vinyasa), apprentissage basique de la relaxation, introduction a la méditation. Cours de 45min NIV2 : apprentissage des techniques de respiration avancé, découverte des postures avancées, les enchainements s’accélèrent, les postures sont tenus plus longtemps, l’intensité physique augmente, la relaxation est plus poussée, utilisation de technique méditative. Cours de 1h15
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